滑雪感想20xx-在线浏览爱体育- 爱体育官方网站- APP 世界杯指定娱乐平台

2025-08-29 22:12:31

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　　【正文】 息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。1．当你为了头一回滑雪,在出门前精心准备装束。如果你里面穿的是针织衣物，那就惨了：针织衣物上会沾上许多雪，并且由于滑行时身体的重压力，这些雪粒儿都牢牢地粘在衣服里，打是打不掉的，不多时，衣服就湿了。在滑雪场供游人租借的滑雪服一般都是连体的，不会出现上述的状况，也不必担心漂亮的衣服被刮坏蹭脏而小心翼翼的了。内衬衣物最好是透气排汗性强的，贴身内衣最好不选棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液；而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液又很难在短时间内挥发掉，贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，人就觉得冷。裤子能防水最好，不会因为粘在裤子上的雪化成水而打湿贴在身上而难受。结伴：最好是跟团，或者与去过的朋友一起去。雪场都有餐厅的，不过，个人认为还是要带点零食，像巧克力不可少了，滑雪时补充热量。滑雪期间应注意每日多饮水，适当补充一些水果败火，例如：橙子、鸭梨等，桔子吃多了易上火，最好不吃，如果能备点润喉片，不失为一种好选择。北方冬季很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因，因此可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上，特别注意阴天也要涂防晒霜。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。滑雪靴保暖合脚。最好选择靴筒较低的短靴,以免影响足踝的屈转。因为这种滑雪板遇到不平的雪面时不易颠簸，制动效果也较好，操作起来比较容易。根据自己的水平选择适合自己的滑雪道，不要高估自己的水平而摔得鼻青脸肿，在初学时最好请一位滑雪教练；在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。使用牵引索道上山时，首先应将全套滑雪器材穿带好，站在索道下面，两只雪板平行摆放，间距与肩宽持平，然后用手紧握牵引器，身体微微后仰，即可随索道向上运行。注意：在运行中，只要保持两支雪板平行即可安全到达目的地。滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种形式。在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。雪地上因阳光反射强烈,必须戴上有色眼镜来保持眼睛。镜片颜色以黄色或茶色为佳。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。注意不要抬起臀部。动作要领：(1).收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。(2).一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。小腿训练锻炼理由：剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。动作要领：双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。手臂训练锻炼理由：滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。动作要领：手握重物，肘关节成90度，用肘部力量带动手臂向内水平运动，保持肩部放松。动作要领：，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。瑞翔滑雪场门票预订：*** TIPS：，因此有氧训练必不可少。第五篇：滑雪心得体会滑雪心得体会1乘车穿梭在繁华的城市中，坐在车里，闭上眼，感受着闹市中很难找到的悠闲。从车上下来，山里的寒风吹在脸上，好清新的空气啊，放眼望去，滑雪场皑皑白雪在阳光的照耀下，发出耀眼的光芒。这是我第一次滑雪，顿感双脚像绑了两只大沙袋。看别人都轻轻松松的上了雪道，我也照做，谁知，还没走两步，我就摔了个人仰马翻，最要命的是，我站不起来！不过也有滑雪高手，看他柱着雪杖，弓着身子，从坡上往下冲，优美的的姿态，飞奔的心情，享受那刺激的快感，就连几岁的小朋友也是，神情很专注的掌控着脚下的滑雪板。对于滑雪高手来说，滑雪是一种吸引力超强、刺激无比、乐趣非凡的体育运动，而对于像我这级别的“菜鸟”来说，在真正体验那种滑雪的快感以前，必须经历一段“痛并快乐着”

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